腰疼和我们的生活习惯有很大的关系，平时生活中的一些不良习惯，很容易就会导致腰疼，诺不及时采取相应措施，就会引起腰间盘突出。对于这个问题，可以了解一下京骨康，适用于腰间盘突出问题。

1、过渡劳累

腰部承受压力过大，产生严重劳损，会造成我们腰肌、韧带的损伤，进而出现腰痛、腿痛。

2、腰姿不正

无论是睡眠时还是工作中，当腰部的姿势不正当的时候，例如过度弯曲，长时间下来脊椎骨变形、突出。

3、长期站立

身体站直的情况下，腿和腰起到支撑的作用，长时间如此，会使腰部受到的压力变大，腰椎病也就形成了。

4、风寒潮湿

一定要注意保暖，外出天冷要记得添衣，千万不能受凉，特别要注意腰背部及下肢的保暖。腰部受寒受凉时，肌肉会出现紧张痉挛，血液循环不流畅，从而造成腰疼的现象。