冬季进补先祛湿，这是一个不变的道理，今天和医生教你用四味中药泡水喝，健脾祛湿化痰，为冬季进补扫清道路，如果你舌头胖大，口黏苔腻，口唇色淡；喉咙总感觉有痰，很少感觉口渴；四肢容易浮肿，皮肤油脂比较多，便粘腻粘马桶。

还有一个困扰就是，肚子很大很松软，无论怎么减肥，都很难减下去，腹部肥满，看上去显得很“油腻”。 这多见就是痰湿体质了。针对这种痰湿重的人，在冬季适合用清补的方法，给身体做“减法”。

针对痰湿重的人，健脾养脾、祛湿化痰是关键，因为脾为生痰之源。脾主运化，如果脾不健运，水湿不运，就会停于体内，或肌肤四肢，或脏腑，成湿成痰。

这里给大家分享四味药泡水喝，以通调之力，使中焦脾胃功能得以恢复，帮助身体气血畅通运行。

这四味药就是薏苡仁、山药、茯苓、和陈皮

这其中，薏苡仁，味甘淡，性偏凉，擅长健脾渗湿，主要特点为“下行利水之力”，对于脾虚泄泻、四肢沉重、水肿等症状有不错的缓解之效。

茯苓，味甘能补脾土，味淡则渗利效果好，且利水之性和缓，能有效排出湿浊，且不伤脾胃，非常适合脾胃虚弱、中焦湿浊重的朋友。

山药，脾、肺、肾同补，最主要的就是补脾胃，调节脾胃功能、改善糖脂代谢，对于减脂也有一定的效果。

再加一点性温的陈皮，理气健脾、燥湿化痰，也让这款茶变得平和起来。喝一段时间，脾恢复健运，痰湿浊气也能慢慢代谢掉。

这个方法理气健脾。燥湿化痰，温补脾胃，是冬季进补祛痰湿的好搭档，大家学会了吗？