上一堂课小嘉介绍了

随时随地就能训练的办公室瑜伽。

今天，小嘉又给大家带来办公室瑜伽的

另外3个瑜伽体式，

用最少的时间，练最有效的体式，

带来最大程度的放松与缓解。

快一起练起来吧~

注意事项

1. 瑜伽练习时呼吸很重要，呼吸一定要深且缓慢。

2. 要学会关注和控制自己的心智、身体和精神，这样练习更有益。

3. 注意身体姿势，上身一定要挺直、舒展、放松。

4. 充分享受你的放松时间，减轻压力。

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来源：嘉定体育

编辑：卓明霞