题记：之前我们谈跑步，一直说的比较笼统，更多的时候是把所有人都归于一类去讲述，因此遭到了很多人的“不满”，毕竟有些话可能会触碰到别人的底线，其实谈跑步是需要前提的，并不是对于所有人都适合这个话题，我认为，只有自己的体重标准了，再去谈跑步，只有自己的肌肉力量足够了，再去谈快慢，这样看的话，跑步就不像是一件低门槛的运动，反倒是提高了标准。

很多人其实对于跑步有误解，第一个误解就是简单的认为跑步就是一件只要有腿就能做的事情，第二个误解就是只要自己跑过步，那就有资格去谈跑步。大多数人开始跑步，都是对于自己的体态或者健康不是特别满意，而说直接一点就是太胖，因此不得已才走向跑步这条路，而这一开始就注定是一场苦的修行，不过由于现在人与人之间的交流更加方便，因此很快我们便认识到一些和我们志同道合的朋友，在她们的引导下，我们渐渐的趋于“正规化”，但由于跑步的时间长短不同，我们也很容易被别人误导。

明明自己只有几个月的跑量，跑步带给我们的效果还不是很明显，却喜欢去模仿别人，其实这个阶段我们最大的目标就是坚持下去，别人的建议也不完全具备参考的价值，毕竟她可能没有你那么胖，她体会不到160斤的体重降到标准体重有多难，所以我们需要把多余的脂肪减下去，而我们主要想的一件事只是减重，“不择手段、竭尽所能”的减重，等到体重恢复到正常以后我们才能像“正常人”一样去思考跑步的事情，但是有些人就喜欢超前行动，瘦下来了就想着跑的更快，毕竟这能提高我们的自信心，最终的结果就是一身伤。

不难发现那些马拉松精英选手都有一个特征，那就是人很瘦，但是腹肌和腿部肌肉很发达，其实她们的速度就是靠这些肌肉力量去支撑，而我们普通人往往只是瘦，但是力量不足，这个时候跑的太快不受伤才怪。所以这也是我们这篇文章的核心，而本篇所指的跑步很明显并不是泛指，跑步的标准被我提高了，因此那些急于反驳的人一定要明白。总之一句话，一切都应该以实际情况为标准，脱离实际的超前行为都是不可取的。祝大家越跑越健康。