久坐不动会给身体带来很多危害，在空间有限的情况下，我们可以利用一张椅子展开锻炼，为久坐的你舒缓不适感。本期《科学健身周周练》特别篇为大家带来四个利用座椅锻炼的方法，大家可以随时随地练起来。

《科学健身周周练》由江苏省体育局推出，旨在分享科学健身知识，培养科学运动习惯，倡导科学健康生活，提高全民身体素质和健康水平。