练习瑜伽一定要注重质量。错误的练习再多，不如一次正确的练习！例如，在阴瑜伽练习时，关键是要以深刻集中的方式在每个体式练习上保持较长的时间，而这样的练习时间将会展现出阴瑜伽的力量。1??保持的时间越长、拉伸程度越深，愈合效果就会越好，从而能够带来更好的感觉。2??所以为了获得阴瑜伽的益处，你要有耐心。?变得拥有耐心将会是练习阴瑜伽时获得的额外奖励，越有耐心，压力和焦虑就越小。??那么，应该保持体式多久呢？?通常，保持阴瑜伽体式的最佳时间段为3~5分钟。 #每日一个瑜伽体式#