一直觉得，拖延症是一种病。就像我们身边，总有些人，总是有各种各样的理由，挪动一小步。他们的世界似乎永远充斥着待办事项和未完成的项目，他们总是在最后关头赶夜车。然而，拖延症，就像一种无形的疾病，悄悄侵蚀着我们的生活。它让我们无法按时完成任务，影响了工作效率，甚至可能影响到我们的健康。

那么，如何战胜拖延症，让自己变得自律呢？首先，你需要明白一点，不是因为你不能，所以你才拖延。而是你拖延，所以你才不能。我们常常把原因归咎于没有能力，没有时间，但其实，很多时候，我们只是缺乏去做的决心和行动。所以，关键在于，我们必须克服恐惧，跨越障碍，才有可能实现目标。

其次，你需要设定一个实际可行的目标。有些人的目标是“变得自律”，这就像是一颗遥不可及的星辰，看起来很美，却难以触及。而你的目标应该是一个具体、明确、可度量的任务。比如，你可以设定一个时间表，每天或每周完成一定量的任务，然后逐步提高。然后，你需要找到你的动力。是为什么呢？是想要提高工作效率，还是想要改善自己的生活质量？无论是什么，你需要找到那个让你愿意早起、愿意投入工作、愿意坚持下去的动力。

最后，你需要学会自我管理。时间是公平的，它对每个人都是一样。关键在于我们如何使用它。学会规划你的时间，学会处理任务优先级，学会做出明智的选择。只有这样，你才能真正做到自律。总的来说，改变从我开始，从心开始。