近年来，随着人们的生活条件的不断提高，虽然物质上有了很大的进步，但随之而来的是各种问题，特别是近几年来腰间盘突出的出现，给我们的身体带来了巨大的健康风险，这不仅是一些中老年人的专利，而且也逐渐呈现出年轻化的趋势。很多人遇到这个问题，都不知道该怎么去解决？其实，只要在生活中，避开3个日常习惯。同时再找一些合适的解决方法，可以了解一下京骨康，适用于腰间盘突出问题。

1、避免久坐

长时间久坐，腰部承受的压力过大，会加速腰间盘的蜕变，腰部在承受外力的施压，腰间盘纤维环很容易破裂，因此会增加腰间盘突出的几率。

2、劳逸结合

无论是在工作中，还是在日常生活中，都要注意劳逸结合。如因工作需要长时间坐着的话，每坐1个小时左右，可以适当的站起来活动一下，缓解一下腰部压力。

3、腰部保暖

现在的年轻人都是要风度不要温度，大冷天的穿着衣服还露着腰。一旦腰部着凉，很容易就会出现腰疼，不及时解决的话，很容易就会引起腰间盘突出。