情绪每个人都有的，有情趣是混乱的能量，如果你想要控制自己的情绪的话，当然有方法化解。

首先，离开自己看自己。这个时候就会出现一个我，这个情绪跟我有关系，那我就离开我去看我。就像你离开地球去看地球一样的，你就发发现很多事情也没有那么重要，当你离开你自己，发现很多的情绪也没有那么多的必要。但是，我们一旦掉到我的世界里去，掉到我的琐碎里，掉到得失里，掉到我所要的期待里，掉到我所伤害的心里，我就很容易出现情绪。

当你发火的时候，你问你自己的情绪有多大呢？用手比划出来，然后微笑地看着它，自己脱离了自己，然后站在地球以外看着自己，然后对自己说，这件事情跟生死比哪个大？有必要吗？

汉洲灵隐寺有这样一张对联，“人生哪能多如意，万事只求半称心”。用心品味，令人茅舍顿开，诗人告诉我们，心要放宽松、从容、大度、豁达，我们的眼界要放宽，去追求半称心的生活吧。因为世界上所有的人，也包括诗人、智者也好，所有的人也不能事事顺心，十全十美的。

如果我们偏偏去追求完美，但世界处处都是不完美的，那我们内心就会积攒了负面的情绪。所以从今天开始去追半称心的生活把，那是一种人生智慧。