1.设定目标：首先，你要设定一个明确的骑行健身目标，如每周骑行健身一次，或者每月骑行健身两次等。设定一个可实现的目标，可以帮助你坚定信心，找到动力，实现骑行健身的目标。2.记录进度：在骑行健身的过程中，可以记录下自己的进度，以便对自己的进步做出反馈。这样可以让你对自己的成就感到满意，也可以激发你更加努力地去完成目标。3.找到支持者：你可以找到一个或多个支持者，可以是你的家人、朋友或是伙伴，他们可以鼓励你，并且在你遇到困难的时候给予帮助。这样可以使你更容易坚持骑行健身。