网友提问：我每天早上起床都有喝水的习惯，一般喜欢泡一杯蜂蜜水喝，但我看网上说喝淡盐水好，还有的说喝柠檬水好，想问下到底喝哪个水更好？

首先，你这个习惯是值得肯定的，起床后空腹喝杯水，对身体有很大的好处：

补充睡眠时机体代谢所失去的水分降低血液黏稠度，促进血液循环让大脑迅速恢复清醒状态

至于喝啥，不同的人有不同的选择。

有喝蜂蜜水的，有喝淡盐水的，有喝柠檬水的，还有喝牛奶的......

但这些水，都不如一杯淡淡的白开水来得实在。

白开水里没有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及任何热量，可谓“零负担”水，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环。

至于其它的“水”，则应视情况而定。

蜂蜜水

对便秘的人来说是不错的选择，但记得要用凉或温开水冲泡。

柠檬水

偏酸性，胃酸过多的人空腹喝柠檬水可能让胃部不适。

淡盐水

最不推荐喝，早上起来人体本身就处于缺水状态，这时候喝盐水只会雪上加霜。

而且人体一天摄入的食盐量应控制在6克以内，喝盐水容易导致盐超标。

牛奶

不是很推荐，对于乳糖不耐受的人，喝了会出现腹痛、腹泻等症状。