哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人

我家初中生每天要早起去学校晨读，早餐要在家里吃，所以我每天都会提前准备好丰可口的早餐，让孩子吃饱吃好，有精神应对一上午的学习，为孩子做早餐，我已经坚持了七年，天天都不重样，经常为孩子的早餐发愁的朋友可以点我头像关注，孩子从小学到初中的早餐，我都记录了下来，总有您家孩子喜欢吃的一款。

晒晒我家初中生的早餐：茯苓杂粮粥，白水煮蛋，吊炉烧饼，奥尔良鸡翅，白灼荷兰豆，苹果。

今天的早餐不再需要很早爬起来，晚上提前准备，早上少睡个十来分钟就能搞定了，全是孩子爱吃的菜，上桌很快就被吃光，比去外面小店吃早餐干净卫生，也更有营养。

早上我最喜欢煮粥给孩子吃，因为煮粥可以借助电饭煲，现在的电饭煲都有预约功能，晚上睡觉前把粥预约煮上，早上就可以直接吃了，今天我煮的是茯苓杂粮粥，最近雨水比较多，给孩子煮粥的时候加点茯苓，健脾祛湿，比吃白粥要营养多了，我往粥里加了白藜麦，小米，薏米，红枣，自家有什么，就可以放一些进来。

吊炉烧饼是网购的，有真空包装，能放上几天，早上取一个烧饼，送入提前预热好的烤箱，180度烘烤大约三分钟即可，烧饼外面酥脆，里面是咸香的面饼夹层，特别好吃，没有烤箱的朋友，用平底锅两面烤热一下也可以。

鸡蛋白水煮最有营养，我存了很多土鸡蛋，每天煮点给孩子吃，专家说市面上的普通鸡蛋和土鸡蛋的营养价值一样，但是吃起来我觉得土鸡蛋明显要香一些，蛋味浓郁，孩子就喜欢吃这样的鸡蛋，早上花十分钟煮一煮，简单又有营养。

鸡翅也是提前腌制好的，晚上睡觉前把鸡翅洗干净，往鸡翅里加入生姜片，一勺油，奥尔良炸风味烤肉腌料，用手抓匀后盖上保鲜膜，腌制一晚上，早上起来先把空气炸锅预热一下，然后把腌制好的鸡翅摆进空气炸锅里，炸制15分钟即可，没有空气炸锅的朋友可以用烤箱烤，如果烤箱也没有，那就用煎锅煎，味道一样好吃。

荷兰豆撕去筋络，洗干净备用，煮锅里加入清水煮开，水开后放入一勺盐，一勺油，然后把洗干净的荷兰豆倒进来，焯水大约两三分钟，就可以捞出来装盘了。

今天的水果我准备了苹果，我们家的水果基本都是早上吃，白天没有时间，上学的上学，上班的上班，晚上吃水果听说没有什么营养，所以就只能早上吃了。