1.设定目标：设定具体、可衡量、可实现的目标，将其写下来，并制定一份计划来达成它们。

2.积极思考：保持积极的思考方式，将注意力集中在成功的可能性上，而不是失败的可能性。

3.挑战自己：设定一些具有挑战性的目标，让自己不断成长和进步。

4.奖励自己：设定奖励机制，当达成目标时，奖励自己，这样可以增加自我激励的动力。

5.与他人分享：与他人分享目标和计划，通过他人的支持和鼓励，可以增强自我激励。

6.保持健康生活方式：

① 坚持锻炼：运动可以释放身体和心理的压力，增强自信心和耐力。

② 睡眠充足：睡眠不足会影响情绪和精神状态，充足的睡眠有助于保持心情愉快和积极。

③保持健康饮食：健康的饮食可以提高身体和心理的健康状况，从而增强自信心和积极心态。