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多宝鱼的清蒸做法 让你吃出营养美味

时间:2024-02-10 15:32 来源:网络整理 转载:我的网站

鱼是佳节必备的一道菜,代表年年有“鱼”,身边喜欢吃鱼的朋友不在少数,要说起鱼肉的好处,那就是高蛋白、低脂肪,营养且美味。我家几乎每周都离不开鱼,最近经常吃的就是多宝鱼了。我每次都是蒸或者煎,味道都超级棒,今天我分享给大家的多宝鱼的清蒸做法。

【清蒸多宝鱼】准备食材:多宝鱼1条、料酒适量、姜适量、葱适量、盐适量、红辣椒适量、生抽适量、白糖适量。

做法:将多宝鱼去除内脏,放在水中浸泡一小会,用清水冲洗干净,沥干水分或者用厨房纸擦干,盛入盘中放置备用。

多宝鱼的两面撒上盐,倒上料酒,抹匀,腌制15分钟入味。姜、葱洗净切丝,红辣椒切成丁放置备用,将生抽倒入碗中,加上白糖搅拌均匀,也可以使用蒸鱼豉油代替。蒸鱼豉油味道会比较方便,就无需自己调制料汁了。

将腌制好的多宝鱼放在蒸盘中,鱼的底下要用两根筷子撑着,让鱼和盘子之间留有空隙,在多宝鱼的两面放些姜和葱。起锅烧水,锅中加入足量的水,整的时间比较长,水一定要够。水开后将鱼放入蒸锅,大火蒸7分钟,关火后再焖5分钟。准备一把小葱、生姜、红辣椒,蒸好后取出鱼,把鱼身上的葱姜去掉,取出筷子。

将蒸汤倒掉,沿着盘子的边缘倒入生抽,使其流到鱼的底部,在鱼的身上撒上葱丝姜和辣椒,用烧好的油浇一下,激发出小葱的香味即可。海鲜不要放太多的调味品,关键是原汁原味;浇油前最好倒掉盘子里多余的水,水太多会影响鱼的口感;最后浇的油适量,尽量不要太多;可以多加些蒜末,会更香。