跑步是一个很神奇的项目，很多时候我们要锻炼身体就会想到出去跑跑。跑步往往和健康划上等号，通过跑步帮助人们达到健康目的的案例比比皆是。跑步带来的好处数不胜数，长期坚持的人，各种身体指标都会趋于正常，无数人减肥成功，甚至改变人生，堪称运动首选。