眼下，越来越多的人开始重视高蛋白饮食，也了解到蛋白质对于增强身体抵抗力的必要性。那么，日常生活中的高蛋白饮食方式有哪些？怎么做到合理足量摄入优质蛋白？南京大学医学院附属鼓楼医院甲状腺乳腺中心主任、南京鼓楼医院江北国际医院乳腺外科主任、南京大学肿瘤研究所乳腺中心主任姚永忠介绍说，相比高糖高脂肪而言，高蛋白的饮食方式对于身体更为有益。由于摄入充足蛋白质对于人体各项机能尤其是免疫力来说十分关键，所以日常饮食中建议大家通过奶类等食物来补充足量的优质蛋白，需要减脂的人群可以适当喝一些低脂牛奶。