近日，一位专家指出8小时睡眠论可能是错的。这位专家表示：实际上睡的好和睡眠时间的长短并没有必然联系。睡眠8小时只是一个伪命题。从小到大，我们经常被父母和老师教导每天要睡够8小时，才是时间充足的、健康的睡眠，难道我们一直以来都是错误的？

按照专家的说法，人是有睡眠周期的，一个睡眠周期为90-120分钟，所谓的8小时睡眠论就是按照4-5个睡眠周期来算的。如果按照睡眠周期来算，你的睡眠6小时也行，睡眠10个小时也行，这都是因人而异的。

专家讲得有没有道理呢？国外的一家研究机构曾花了六年时间，对100万年龄在30岁到102岁的人群进行睡眠调查。结果发现成年人每天低于4.5小时或高于9.4小时的睡眠时间，死亡率会显著提高，而睡眠时间在6.5小时至9.4小时，死亡率较低，这也就意味着，睡眠时间的长短可能决定着寿命的长短。其实，每个人因为工作、生活各方面原因，睡眠情况不可能都一样，具体还是要因人而异，对于我们普通人来说，重要的是要养成良好的生活和睡眠习惯，适当运动，放松心情，保证睡眠质量，只有这样我们才能拥有健康的身体。