还在痛苦的液断减肥吗？何苦折磨自己，其实呼吸就能轻松减肥。

正确的呼吸不仅能改善肺功能和身体的循环代谢，还可以减肥，尤其有助于腹部肌肉群的塑形和脂肪燃烧。

呼吸的时候可以拉动整个腹部运动，通过一呼一吸帮助拉伸腹部四周所有的肌肉群，既能加快囤积脂肪的燃烧。还能修整腹部的肌肉形态，建议所有减肥的人都用这种最简单的方式减掉最难减的脂肪。

呼吸减肥的方法：

站着、坐着或者平躺着，挺直上半身，打开整个胸膛。身体放松慢慢地调整呼吸。待呼吸均匀以后，缓慢的吸入空气，直到整个腹部凸起，保持这个状态三秒左右，然后缓慢的吐出所有气体，吐气的过程中，肚脐尽可能的靠向脊柱部位，保持这个姿势三到五秒。每次这样循环呼吸练习二十次左右，每天练习数次。

减肥是一个长期持续的过程，只有将有助于减肥的习惯和生活方式坚持下去，才能取得成功，所以呼吸减肥法并不会一蹴而就，但是只要肯坚持就一定能成功。

节食等减肥方式会在减肥初期会有非常显著的减肥效果，但是只要恢复正常饮食必定会出现很强烈的反弹效果，另外节食减肥还会影响身体健康和损坏身体的代谢环境，因此非常不推荐极端的节食减肥。

戒掉零食饮品，并且合理饮食吃八分饱，再搭配呼吸运动，不出一个月就能瘦下来一大圈，并且也会让身体更加健康。

还不知道怎么减肥？不妨尝试一下深呼吸减肥法，一定不会让你失望哦。