一、论睡觉的重要性

孩子三分之二的生长激素是在夜间由脑垂体分泌的。这种激素能够激活其他内分泌腺，对孩子的成长和身体发育起着重要的作用。这些重要过程都是在孩子睡觉的时候完成的。孩子如果睡不好觉，总是惊醒，会出现生长发育迟缓的问题。此外，在睡眠不充足的情况下，孩子的抗压力、注意力、忍耐力、好奇心、灵活性等方面都可能表现得不够好。

二、避免闹觉的五种方法

1． 判断闹觉的原因，细心分析妥善处理

判断是饿了还是纸尿裤湿了，亦或是身体上的不适，如中耳炎或出牙期的牙床疼痛；室温过高或环境吵闹，更换了睡觉的地方等原因造成的闹觉，妥善分析，积极应对。

2．了解孩子的睡眠规律，营造良好的睡眠环境

父母不应强迫孩子按照大人的生活规律养成睡眠习惯。在孩子百日之内，父母应该去适应孩子的睡眠规律，还要营造出良好的环境，保障孩子的睡眠不会受到影响。

3．在孩子入睡前一直守护在孩子身边

孩子出生后7～8个月时开始认生，变得格外依恋母亲。睡觉会让他感觉是与妈妈分离，从而感到不安。这种状况会一直持续到孩子36个月大的时候。在这个阶段，为了让孩子放心地入睡和醒来，在他入睡前妈妈最好一直在一旁守护。

4．一哭就哄或让孩子哭太久都是不对的

孩子哭的时候，只是喂奶或陪他玩耍固然不对，为了养成好的睡眠习惯而让孩子长时间啼哭则更是大错特错。大部分情况下，孩子是因为妈妈不在身边而感到不安才会哭的。此时，妈妈应该抱起孩子安慰他，帮他镇定下来。

5.妈妈需调整好心态，避免孩子被负面情绪影响

如果妈妈身心疲惫或者边发脾气边哄孩子睡觉，反而无法让孩子安心入睡，并产生更加强烈的不安感，形成恶性循环。因此，妈妈累的筋疲力尽时，尽量寻求身边人给予帮助。

三、各阶段孩子的睡眠问题及应对办法

0-2个月：新生儿每天要睡20小时左右，睡眠时间及不规律，也不分昼夜。

3-6个月：调整好夜里的喂奶量，夜里哭不一定的饿了，或许只需要哄一哄。尽量不要养成夜里吃奶的习惯。如果不行，再喂少量的奶

7-8个月：孩子进入分离焦虑期。妈妈要多守护在孩子身边，给予安全感

9-12个月：培养正确的进食习惯，创造良好的睡眠环境。讲睡前故事或哼唱摇篮曲。

番外篇

Q：什么时候让孩子自己独立睡觉？

A：3岁左右。独立睡觉的依据不是年龄，而是根据孩子的情绪是否稳定来决定的。