导语：张大哥今年56岁了，在最近的一次体检中发现自己患上了高血脂。医生叮嘱他改善饮食，少吃些肥肉、内脏等高脂食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

还要注意按时吃药，定期复查。张大哥回家之后，就开始上网查资料，想看看还有没有什么食物可以让血管更健康，结果看到了一篇文章说“经常吃花生可以降低胆固醇，控制限制”，不知道是真是假。#爱乐养生指南#

一、花生有利于心血管健康吗？

想要知道花生是否能够促进血管的健康，需要先了解一下花生的成分，首先，它属于一种高营养类比的食物，蛋白质含量高达25%，脂肪含量高达50%，16%，以及丰富的膳食纤维和维生素。此外，花生的热量也是非常高，这是因为它的脂肪含量比较丰富。，以及丰富的膳食纤维和维生素。此外，花生的热量也是非常高，这是因为它的脂肪含量比较丰富。

不过，花生中的脂肪大部分都是不饱和脂肪酸，而这种脂肪酸具有一定的降血脂功能，可以有效改善高血脂，降低心血管疾病发生的几率。所以，每天食用几颗花生是能够帮助高血脂患者控制血脂的。

二、经常吃花生能够降低血压吗？

对于很多疾病来说，预防往往都是大于治疗的。尤其是心脑血管疾病，一旦患上则很难治愈，而且还有很多症状，严重影响到患者的日常生活。所以，做好疾病的预防工作是十分重要的。

尽早改善饮食就是一个十分有效的预防手段，就拿高血压来说吧，很多饮食习惯都会导致血压过高。想要科学降压，就必须减少高钠盐食物和高油脂食物的摄入，同时还要多吃一些含膳食纤维丰富的谷物，以及维生素含量丰富的水果蔬菜。

至于花生，虽然它含有一些降血压的物质成分，但其含量并不足以控制住血压的高低。除非是大量的食用花生，显然，是不可行的。所以，想要科学降压，还是应该遵循医生的建议，合理用药，科学饮食。

至于花生，虽然它含有一些降血压的物质成分，但其含量并不足以控制住血压的高低。除非是大量的食用花生，显然，是不可行的。所以，想要科学降压，还是应该遵循医生的建议，合理用药，科学饮食。

虽然花生的降血压效果并不明显，但是它的营养价值是不可忽视的。普通人适当的食用花生，可以悦脾和胃、滋养补益、延年益寿。但以下几类人却不适合多吃花生。

三、这4类人群不适宜多吃花生！

1、肝胆疾病患者

由于花生会促进人体内的脂肪酸分解成磷脂，同时流向肝脏，一定程度上会加重肝脏的代谢负担。所以肝胆疾病患者并不适合多吃花生，否则的话容易出现消化不良，腹泻、腹痛等情况。

2、油脂分泌旺盛者

上文中我们已经了解到花生中的脂肪含量十分丰富，所以油脂分泌旺盛的人也不适合多吃花生。否则容易加重油脂的分泌，引发痤疮、脓疱等皮肤问题。

3、慢性肾病患者

花生中的蛋白质含量高达百分之二十五，而蛋白质的代谢离不开肾脏，如果是慢性肾病患者食用了过多的花生，将会增加肾病的症状。

4、高尿酸、痛风患者

高尿酸、痛风患者不建议多吃花生，因为花生吃多了容易造成尿酸积累、痛风发作。