高血脂”这个名词每个人都不陌生，因为它是属于一种慢性疾病，并且在我国患病人数是很多的，以七八十岁的老人为主。但近两年来，患上这种疾病的人数越来越多，而且有呈现年轻化的趋势。

高血脂也是人们口中经常说到的富贵病，这是因为，之所以引起高血脂问题是与血管内脂类物质增加脱不了干系的。

若是存在于血液当中的脂类物质太多了，就有可能影响血液的流通，会在血管里面形成一些斑块，让血液的正常流通以及运输受到影响，所以会给人体留下疾病祸根。

在普遍的人的心中认为，血脂之所以会升高，是因为摄入了太多的糖和油，因为糖和油对于血管的伤害是很大的。

若是体内摄入太多的糖，不仅会在体内形成脂肪，而且还会使它们进入血液里，形成脂肪微粒，因此影响到血液的流通，还可能造成血管的拥堵。

油，同样的会含有很多的油脂，有可能会让它依附在血管壁上，使血脂指数异常，也有可能引起血管硬化，对身体健康十分不利。

但很多人不知道的是，还有另外一种物质，比油和盐对血管的伤害更甚，而且很多的人都在吃，因为他们并不知道这种物质对于血管的伤害比油和糖更甚，所以，当你看完以后，建议少吃一点。

生活里植物奶油以及经过反复加热的食用油里，都会含有大量的反式脂肪酸，所以要避免这种行为，少吃这种食物。

另外，以下三种食物也容易让血脂指数异常，建议血脂偏高的人学会忌口

第一种是动物内脏

一些老年人和喜欢喝酒的人比较喜欢吃这类食物，像是鸡肝，猪肝等，因为这些食物的口感很不错，并且含有的微量元素也是比较丰富的，尤其是含有很多的铁元素，可以为身体补充所需的营养。

但是这类食物里同时也含有很多的胆固醇以及脂肪，容易让血液里脂类物质的含量进一步增加。

第二种是肥肉

好像每个人都知道肥肉当中含有大量的脂肪，可以说是大多数食物中脂肪含量最高的。

但依然有很多人，并不能很好的控制自己，会经常的吃这种肥肉，因为味道比较好。

如果按照自己的意愿，经常的去食用这类的食物，就会让脂类物质在血管内瘀堵，因而有可能会让血脂进一步的升高。

第三种是坚果类食物

这类食物包含的种类就比较多了，比如说我们日常经常食用得开心果，碧根果，还有瓜子等坚果类的食物。

这类食物总是让人吃起来就停不下来，并且越吃越香，但是坚果里面的油脂含量甚至达到了97，如果经常食用，后果可想而知，血脂可能得不到很好的控制。

所以呢，血脂偏高的人要有所忌口，学会选择饮食，同时要养成一些好的习惯，比如说平时注意多多补充水分，要勤做锻炼，这样是可以帮助减少体内的类物质的，能够减轻血管的部分压力。