吃饭的坏习惯：只吃自己爱吃的

爱吃什么就吃什么，有什么不对呢?如果你对爱吃食物种类特别多，那是没有问题的，但如果每天只吃老几样，就有偏食、挑食的问题了。直接的影响就是营养摄入不均，甚至会因某些营养缺乏而引起疾病。

给个建议：

想营养均衡，少不了多种食物的补充。那么怎么样才算吃得丰富呢?如果要量化出来，平均每天应该摄入12种以上食物，每周25种以上。