李玟的离去让抑郁症又浮现在大家的视野里，我对抑郁症没什么认识，但是我知道什么是压力。相信每个人都知道，尤其是这几年。那么我们就从佛学的角度来谈谈压力。

很多人以为压力是外界施加的，来自公司，老板，家庭，学校或者社会。其实不是，那些只是“缘”，只是触发压力的条件。真正的压力来源是我们内心深处藏着的那个大老板，就是“颠倒想”这种潜意识。他给了我们四个任务，实际上是三个，就是“我乐，我常和我净”，虽然很笼统，但这三个是根本任务，在这三个根本任务下你可以有自己的选择，你可以选择结婚生子，也可以选择追求事业，甚至可以选择流浪或者出家。当然，责任越大，联系就越多，就越不清净，那么颠倒想就会持续给到压力，因为他要清净。大家应该有这种体验，就是当压力很大的时候，就算很累也睡不着，那就是颠倒想要你加班了。

那要如何降低颠倒想给的压力呢？首先就是要改变外部条件，因为是这些条件所触发的压力，所以我们要先改变他们。打个比方，一万块钱的工作降到五千，虽然钱少了，乐趣少了，但是事情也少了，清净就有了，这就改变了，就平衡了，也就是我们平常说的“躺平”。

而对于改变不了，或者已经受到压力影响而出现病症的朋友，除了要积极配合医生治疗，吃药和保持与家人朋友沟通外，最好尝试一下冥想。佛家的冥想就是去找这个压力的来源，也就是颠倒想。就像达摩叫神光去找自己的心一样，去跟颠倒想“交差”，告诉他，任务压力很大，后果很严重，那么找到之后大概就可以在这个噩梦中醒来了。