一次跑步训练结束以后，我们的身体会悄悄地很多功能进行保养维护：

1、肌肉和结缔组织利用胶原蛋白来修复细微损伤；

2、细胞开始清除堆积的乳酸和其他无用的物质；

3、各项激素水平进行重置，恢复平衡；

4、对局部炎症进行处理消炎；

5、肝脏和肌肉把能量重新进行储存；一般这些修复会在24小时内完成，这也就是为什么不要天天跑，因为你需要留给身体进行自我修复，减少伤病积累从而导致实质性的受伤。

连续的运动训练不但会让肌肉和结缔组织长期处于疲劳状态，也会让激素水平和内分泌失衡，身体的反应功能下降，也就很容易受伤。你怎么看，评论区聊聊！