秋冬季节，是孩子感冒、咳嗽、发烧的高发季节。这个时候相对来说中午的温度比较高，孩子在外面跑着玩，很容易一热就把外套脱掉。

出汗以后风一吹，就容易咳嗽和感冒。所以每年秋冬季节，对于孩子的感冒和咳嗽的预防，都是很多有孩子的家庭在关注的事情。

今天给大家推荐一款陈皮莲藕汤，可以让孩子没事的时候喝上一碗，帮助发汗，预防感冒。

陈皮是秋冬季节非常好的一种中药材，不仅可以治疗咳嗽痰多，而且还能帮助缓解食欲不振、消化不良等症状。秋冬季节有孩子的家庭，建议常备一些陈皮。平时熬粥、做汤都可以放一些。

莲藕也是不错的开胃清热、滋补养生的食材，将莲藕和陈皮组合在一起，强强联合，再也不用担心孩子感冒、咳嗽啦~

如果孩子不喜欢吃莲藕或者陈皮，可以直接将陈皮煮成陈皮水，在水中放一些百香果，蜂蜜等，都是非常不错的选择哦~

材料：

陈皮15g，莲藕200g，红小豆50g，蜂蜜（适合一岁以上孩子）

步骤：

1，莲藕去皮，陈皮、红小豆洗净备用

2，莲藕切成两个黄豆粒大小的丁

3，锅中加水，烧开后放入红小豆，煮开后炖煮5分钟左右

4，放入莲藕，再次等水开后加入陈皮，转小火，盖盖子炖煮40-50分钟

5，放入蜂蜜，冰糖，罗汉果等调味品（根据个人情况不同添加不同），再煮20分钟即可