01找出抑郁症发病的原因或诱因

对于一些严重的生活事件要及时解脱，工作中的矛盾、同事间的矛盾、家庭矛盾要及时调整。

02调整个人的性格和素质特征

抑郁症经常发生在自尊性、好胜性强，做事认真、追求完美，固执刻板、多顺少挫、心理承受能力差的人群，如果对抑郁症易感的性格特征不予调整，难免会引起又一次复发。

03注意发现抑郁症的早期警戒症状

要十分警戒自己复发的“第一征象”，这种早期征象每个人均不同，有些出现明显的白天疲劳或激越；有些出现失眠；有些首先出现脱离社会联系等。千万不要忽视这些早期警戒症状，迅速使用过去行之有效的抗抑郁药，可以把抑郁症复发消灭在萌芽状态。

如患者张某，2007年初出现失眠、无兴趣、胸闷、憋气、胸痛，被诊断为重性抑郁症，服百忧解半年后自停服。2009年初又出现严重失眠，服百忧解失眠很快得到纠正，未出现明显其他抑郁症状。

04足量、长期使用抗抑郁药物

心理医生往往采取抑郁发作停止后要继续服抗抑郁剂6个月至1年，此后再逐渐减量。大多数专家认为，有第二次抑郁发作者，需全量治疗4?5年；若有第三次重性抑郁症复发，应采取常量终身抗抑郁药物治疗。

05抑郁症患者应和资深、学识渊博的心理医生交知心朋友，并经常联系。

这样可以及时发现患者病情上点点滴滴的变化，能倾听、理解、疏导患者的不愉快事件，在预防抑郁症复发中会起到积极作用。