关于孩子午睡的问题，相信家长们或多或少都曾遇到过困惑或烦恼：想让孩子午睡，有时要哄上一个多小时TA才能慢慢睡着; 有时越哄孩子睡觉，TA反而精力越旺盛……

孩子为什么会一边时不时打盹儿，一边拒绝睡午觉？有什么办法可以让TA养成好好午睡的习惯？睡午觉对每个孩子来说都是必须的吗？

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专家支招

这个只能作为一个参考。一般来讲，1-3岁的孩子，一天需要睡12-13小时，如果晚上睡眠10小时，午睡的时候就要睡2小时左右，不要睡太短，太短的话睡不醒，会哭闹，也不要太长，午休的时间太长的话，晚上就没那么困了。

因为我们是有一个生物钟的，如果很晚都不睡，第二天就会很晚都不肯起床，就会变成一个恶性的循环，其实晚上应该早点睡，因为9点钟开始，我们的生长激素就开始分泌。

如果太晚睡，是不利于孩子的生长发育的，午睡的时间不要调的太长，一般2个小时左右，但是也会有个体的差异，例如最近比较疲劳，白天稍微睡的时间长了，晚上也是能正常睡觉，不影响晚上的睡眠，所以家长还是可以灵活掌握午睡的时间。