现在社会的高速发展和快节奏的存在，许多年轻人在生活当中都可能面临心情压力的烦恼，如果长期下去，就可能造成脱发的影响，诸如一些不良的饮食习惯和缺乏锻炼等，也会对我们的身心健康造成危害。

虽然许多人都认为脱发是中老年群体才会有的相关情况，但随着时代的发展和工作压力也逐步增大，年轻人在生活当中也开始面临着脱发啊方面的相关烦恼。这跟自身的饮食习惯不良好以及生活压力的巨大有非常大的相关联系。

心情压力巨大会造成脱发问题。

根据相关的医学研究显示，心情压力的巨大是造成脱发的主要原因之一，除了遗传性问题所造成的脱发困难以外，如果我们在生活当中长期保持着负面情绪和高压状态，那么就有可能引发身体的应激反应，从而导致脱发增多的问题出现。这已经有了相当多的医疗案例和实际情况进行验证，年轻人在生活当中要注意这类情况。特别是现在不断发展的社会造成的复杂人际关系和工作晋升的高要求，自己要衡量清楚。

不良的饮食习惯和缺乏锻炼会影响身体健康。

如果长期保持着抽烟酗酒且喜欢吃高油腻高油脂的不健康食物，这种不良的饮食习惯，不仅会导致身体产生多种并发症，也会对自己的日常工作和生活造成影响。缺乏锻炼也会降低身体的抵抗力，让自身更加容易，因为小事感到生病。脱发除了是表面现象以外，更深层蕴含着我们对于生活的掌控和自我饮食的调理。

为了避免脱发，要保证自己的心情积极，同时加强对锻炼。

要想避免脱发，首要的就是找到自己生活当中发生压力巨大的问题和烦恼，尽快将其解决。同时保持积极的态度，乐观的看待一切事物，才能够让自己的心情变得更加愉悦，在生活当中保持清淡的饮食，促进自身的身体健康，有空的时候多进行锻炼，让自己更好的享受运动带来的好处。