海带、芹菜的营养价值都很高，都能防病抗癌，海带的胶质能促使体内的放射性物质排出体外，从而减少放射性物质在人体内积聚；芹菜的高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，常食海带芹菜可令头发润泽，并有减肥消脂的效果。

工艺：煮 口味：香辣味

难度：新手尝试 准备时间：15分钟 烹饪时间：小于15分钟

主料：海带(干) : 30克 芹菜茎 : 50克 香菜 : 20克 蒜头 : 2匙

辅料：丘比香辣沙拉汁 : 1/2包

详细步骤：

1、材料，干海带泡发后切细丝

2、香辣沙拉汁与蒜末混合待用

3、芹菜茎用下了油的沸火焯至刚熟

4、芹菜捞起撕成细条状，跟香菜一起泡在冷开水里，待用

5、海带丝同样用沸水煮熟

6、海带丝晾凉

7、海带、芹菜、香菜混放一起

8、淋入蒜末辣汁

9、拌好即可食用

成品图：