【晚上洗澡有个“最助眠”时间】《睡眠医学评论》上的一项研究发现，睡前1~2个小时洗个热水澡能够显著改善睡眠质量，而且仅需10分钟就能够显著提高个体的整体睡眠效率，拥有更好的睡眠。小知识get！

来源：北京市教委