投稿:坚持运动31天,体重没降,背后的赘肉削得很明显!果然自律能带来改变! 俺主要做的运动 背部:mizi美背+欧阳春晓直角肩 手臂:韩小四8分钟 腹部:mizi瘦腰 有氧:周六野30分钟 每天循环ing 饮食方面没有刻意控制饮食,三餐都正常吃,吃的量减少了些,每餐七八分饱这样! 想说的就这么多,俺会继续坚持下去的!
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投稿:坚持运动31天,体重没降,背后的赘肉削得很明显!果然自律能带来改变! 俺主要做的运动 背部:mizi美背+欧阳春晓直角肩 手臂:韩小四8分钟 腹部:mizi瘦腰 有氧:周六野30分钟 每天循环ing 饮食方面没有刻意控制饮食,三餐都正常吃,吃的量减少了些,每餐七八分饱这样! 想说的就这么多,俺会继续坚持下去的!
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