根据相关的研究表明，长期不吃早餐往往容易导致身体体格瘦弱、营养不良等，并且容易诱发多种相关疾病的发生。根据被调查的人群当中，有2/3的人不吃早餐会出现不同程度的头晕、胃痛和心悸等症状，这往往是因为血糖低、胃中没食物等原因所导致的。然后有些人不吃早餐虽然没啥感觉，这只能说身体适应了，但对身体健康还是有影响的。

1、可能会增重增肥

有很多人认为不吃早餐可以减肥，毕竟是少吃一餐饭。但是事实可能并非如此，根据目前大多数的研究发现，长期不吃早餐，不规范的吃饭，不仅无法帮助减肥，而且还可能会增重增肥，而规律性的吃早餐是有帮助于控制体重的。

因为不吃早餐，那么很容易导致早上会比较饥饿，那么中午吃饭的时候会自然而然的吃下更多的食物，并且也容易出现暴饮暴食的现象，自然就容易出现因为食物摄入过多而导致身体增增肥了。

2、会增加其他代谢性疾病的风险

根据调查，长期不吃早餐与一些代谢性疾病的发生有关，比如高血压、脂肪代谢紊乱及代谢综合征等。根据一个研究，对3598例年轻人进行为期18年的随访调查后发现：与不经常吃早餐的人对比，每天规律吃早餐的人不仅体重明显降低，患高血压和代谢综合征的风险也更低。

3、增加2型糖尿病的风险

不吃早餐对血糖是有不小影响的，容易导致低血糖，并且不吃早餐与糖代谢受损有关，包括空腹血糖升高及全天餐后血糖高。

根据一些前瞻性的研究发现，不吃早餐会增加罹患糖尿病的风险，尤其是2型糖尿病的风险增加21%。更何况，不吃早餐容易导致血糖出现较大波动，这对血糖的控制是不利的。

4、容易引起便秘

我们的肠胃是需要工作的，当不吃早餐，那么肠胃就不能够很好的正常的进行工作，肠胃的正常的生物钟和新陈代谢活动就容易出现紊乱，这容易引起肠胃出现问题，当肠胃出现问题，那么就有可能会增加便秘的几率，这对身体健康是不利的。

早餐是要吃的，而且要吃得健康，当然早餐也不是什么食物都适合吃，有些食物就不适合在早餐吃，否则可能会增加负担。