由于宝宝的饮食一直都很丰富，到10~11个月的时候，吃得多的宝宝就更容易出现肥胖状况。当感觉宝宝有些肥胖的时候，就要每隔10天称一次体重，如果每次体重增加200克以上，就是过度肥胖，必须控制饮食。但是由于宝宝肥胖程度不同、原因不同给宝宝减肥也要采取不同的措施。

这里给爸爸妈妈几个控制饮食的方法，以供参考：

1.如果宝宝体重只是略微偏胖，那么在饮食上，每天的辅食如粥、米饭、面包，可以照常给，但是牛奶量必须减少，也可以把牛奶换成乳酸饮料。此外如果可能的话，也可用果汁代替牛奶。

2.如果宝宝每天体重增加 30 克，就不仅要用果汁代替牛奶还要考虑是不是米饭和粥给多了，可酌情减少米饭或粥的量。如果减少米饭之后，宝宝喊饿，可增加豆腐，或者饭前给宝宝吃点苹果泥这时牛奶的量也应相应地减少，但不能一次减少太多，每天至少还要保证宝宝有2次牛奶喝。

3.如果减少了喝牛奶的次数之后,宝宝体重依然没有大的改变那么主食的量就要做大幅度减少，鱼、肉、蛋类可维持不变。

4.有的宝宝有可能天生饭量就大。这种宝宝想通过减少食量达到理想的控制体重效果比较困难，只要每天增加的体重不超过 15克，就可以算减肥成功。

5.有的宝宝尽管吃的不多，但是体重还是会很迅速地增长这很有可能是因为体内存储了大量的水分，这种情况最好就不要把主食减少的过分。一般只要减少糖分和脂肪的摄入，宝宝体重会保持在一个比较健康的状态。

来源《0-3岁宝宝营养圣经》