最近，广东地区以晴热天气为主。天气热，人体出汗也会多，但如果是每次出汗都很多的市民，就要特别注意啦！

中医认为，气阴两虚的人群出汗会比其他人多，容易损耗人体的正气和津液。如果你是属于气阴两虚的人群，平时的生活应注意以下几点：

广州市中医医院（广州市针灸医院）脑病科副主任中医师-刘青：

第一，不要进行过于剧烈的运动；

第二，不要经常熬夜；

第三，适当地补充一些益气生津、养阴的食材。

今日就为大家推荐

一款益气生津的茶方

竹叶参麦饮

【材料（1人份）】淡竹叶5克，西洋参5克，麦冬15克。

淡竹叶：入心肺胃经，具有清热除烦，生津利尿的功效。

西洋参：益气养阴，生津清热。

麦冬：益胃生津，清热除烦。

【烹饪方法】

把西洋参、麦冬、竹叶用开水冲泡，代茶饮用。

【小贴士】

这款茶饮有益气生津的功效，但不适合平常阳气虚弱，特别是脾胃虚弱的人群。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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