炎炎夏日，虽然宅家可以避开骄阳似火的锋芒，但随着气温的不断升高，小伙伴们对于热气腾腾的食物总会心生抵触，慢慢失去食欲。《黄帝内经》有言，养生要“顺四时而适寒暑”。夏天如何健康饮食？才能既降温又解渴？