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养生食谱推荐:菠菜炒猪肝和冬瓜大枣莲子粥

时间:2024-01-26 09:08 来源:网络整理 转载:我的网站

一‘、菠菜炒猪肝

原料:菠菜300克,猪肝200克,姜3片,葱2根(约100克)。

调味料:酱油1大匙,醪糟1大匙,淀粉1大匙,糖1小匙,盐适量。

做法:1.姜、葱洗净均切末;猪肝浸水30分钟后捞出切片,再加葱姜末、酱油、醪糟、淀粉腌5分钟;菠菜洗净切段。

2.起锅热油,放入猪肝,用大火炒至变色后盛出。

3.另起锅热油,加菠菜略炒一会儿。

4.将猪肝回锅,并加盐、糖炒匀即成。

二、冬瓜大枣莲子粥

原料:粳米100克,新鲜连皮冬瓜100克,莲子30克,大枣20克,枸杞适量。

调味料:冰糖2大匙。

做法:1.粳米用水洗净,浸泡30分钟;莲子用水浸泡至软;冬瓜洗净,切成小块,待用。

2.将粳米连同冬瓜块、莲子一同入锅,大火烧开。加入大枣和枸杞,转小火慢熬,煮为稀粥,用冰糖调味即可。

好啦,这次的分享就到这里,我们下期再见!欢迎在评论区补充和留言。