广大的慢性前列腺患者有个困惑，治疗期间或治疗以后要保持健康的生活，那么适量的合适运动是少不了的，那么该做什么样的运动会才可以让身体保持健康呢，今天就聊聊对前列腺有帮助的四种运动。

第一种

首先就是说深呼吸，缓慢而深长的这种呼气和吸气，在深呼吸当中加上这个小腹的这个，收放的运动，对这个前列腺是很有好处的。

第二种

大家都知道的提肛运动，这也是一个很好的运动，可以和刚才说的深呼吸配合起来，可以达到事半功倍的效果。

第三种

就是慢跑，慢跑可以使整个盆腔都处于很好的一个运动状态，对于慢性前列腺炎非常的有利。

第四种

是深蹲，比较缓慢的蹲下去站起来蹲下去站起来，需要缓慢的做，再配上第一种深呼吸，达到一个一做一呼吸的状态，这样的效果也是很好的。

另外的话，从中医的角度来说，运动要适度，不需要去做一些太高强度的一些运动，太过激烈的运动都是会对身体造成一定的损伤的，所以我们运动也是需要适度的。