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这些年，随着饮食结构的改变，人们吃精米白面、甜食、油脂多了，喝酒多了，运动少了，胖人自然也就多了。随之而来的是，患代谢综合征、糖尿病、脂肪肝的人也多了，甘油三脂升高就很常见了。很多人关心甘油三酯高了怎么降，听说吃蔬菜可以降甘油三酯，是真的吗？吃什么菜降得最快？
甘油三酯为什么会升高？ 血脂升高的原因，有饮食的因素，也有体质的因素，而甘油三酯的升高，饮食因素是最主要的原因。对于高脂血症的患者来说，一顿饭、一个鸡腿、一只猪脚就有可能引发急性胰腺炎。 容易导致甘油三酯升高的食物包括：动物内脏（肝、肠、肺等）；贝类（鲜贝、赤贝、牡蛎、扇贝、鲍鱼、蛤蜊、螺类等）；油脂类（奶油、黄油、羊油、猪油、牛油等）；动物脑子（猪脑、牛脑、羊脑等）；甜食，糖可以在肝脏中转化为甘油三酯从而导致其升高。
甘油三酯升高有什么危害？ 甘油三酯增高，会增加血液黏滞度，使得血流缓慢，引起血小板聚集，也会使血中纤维蛋白的溶解降低，血液高凝；过多的脂质沉积在动脉血管壁内，加速动脉粥样硬化，甚至可以诱发心肌梗死，因此高甘油三酯血症也是动脉硬化的危险因素，属于降胆固醇、降压、降血糖等治疗后依然存在的心血管病残留风险。 甘油三酯过高还可以引起脂肪肝，脂肪肝可以发展成肝硬化。 甘油三酯的理想水平是＜1.7mmol/L。如果甘油三酯水平＜2.26mmol/L，无需药物治疗；当血甘油三酯升高至2.26~5.64mmol/L时，可以考虑药物治疗，但如果此时低密度脂蛋白胆固醇增高需要治疗，则仍以降低胆固醇为主；如果甘油三酯水平≥5.65mmol/L，就有发生急性胰腺炎的风险，这时应该首先降�****腿ィ枰┪锔稍ぁ�
甘油三酯高，吃菜能不能降？吃什么菜？ 其实降�****腿ッ皇裁淳髑希裁皇裁础疤匦Р恕保龅蕉喑允绷钍卟恕⑶宓场⑸傺叹凭涂梢粤耍蛭视腿ナ苁澄镉跋齑螅愿谋湟诚肮呤怯谢岚迅视腿ソ迪氯サ摹Ｖ劣诔允裁床耍梢园凑崭鋈讼埠美矗掷喾岣灰恍脞糠绞角宓恍┚涂梢粤恕� 不吃药，怎么降�****腿ィ� 说来很简单，就是管住嘴、迈开腿、减体重。 管住嘴就是要减少糖类、油脂、酒精的摄入，少吃精米细面等含碳水化合物多的主食，多吃粗粮，少喝含糖饮料，少吃动物油脂，可以把炒菜的油换成植物油。另外，甘油三酯严重升高的患者应该立即戒酒，轻微升高的患者也应该控制酒精摄入量，最好戒酒。
迈开腿就是要多运动，增加消耗量，保证每周至少5次运动，每次30分钟以上。 减体重就是要控制好体重，保证BMI（用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字）＜25。 如果甘油三酯水平≥5.65mmol/L，就必要考虑药物治疗了，可以选择贝特类药物，主要降�****腿ニ剑墙蹈视腿サ氖籽∫┪铩Ａ硗庋趟崂嘁┪镆部梢越档****腿ァ� |
吃什么菜降甘油三酯最快？药师教你几招，不吃药降�****腿�
时间:2024-01-23 08:53 来源:网络整理 转载:我的网站
