压力太大的时候，

什么念头都有可能出现。

没关系的，

那些困惑、痛苦、恐惧、焦虑和自我拉扯的感受，

每个人都有。

好在到最后我们往往会发现，

担心的事，大多不会发生，

真发生了，也总能解决；

再难的关，大多能熬过去，

熬不过去，也会有新的一条路出现。

所以，当下一次又出现自我精神内耗的时候，

记得及时提醒自己，

别陷进去，事情没那么糟，你也比想象中更好。

让人走出精神内耗的文字

预想未来并作出适当的准备 的确十分重要， 但是你要知道， “你担心未来解决不了的问题”， 现在也解决不了。 ——《人间值得》

请你将注意力集中于 你真正能影响的少量东西—— 坚定不移地只关注其中最重要的那些。 其他的，听之任之吧。 ——罗尔夫·多贝里《清醒思考的艺术》

当下的喜怒哀乐， 已经是生命的全部意义。 活着的最好状态， 就是没有过去，也没有未来， 只有此身此口此意。 ——格雷姆·考恩《我战胜了抑郁症》

不要等心情好了再去做事， 而是“做些什么” 状态才会变好。 ——Unknown

「干劲」不是引发行动的原因， 而是行动开始后的结果。 如果你一直不踏出第一步， 就永远也提不起干劲。 不是“先有干劲→再行动”， 而是“先行动→造成情绪和心态变化”的顺序。 只要迈出一小步， 事情就会好转起来。 ——池谷裕二教授

和讲道理的人讲道理， 和有感情的人谈感情， 和不值得的人保持距离。 ——随便丸丸

世界上有趣的事那么多， 没有人值得我困顿一生。 ——Unknown

无法平静下来的心智， 等于没有心智。 ——西奥多·罗特克

快乐的人生看法， 于起床时， 对于将临的一日， 没有那么深沉的算计。 ——三毛

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文章来源：一周文案（ID：copyweekly）