春天是孩子长高的黄金季，常给孩子吃4类长高菜，强健骨骼促生长。

春天可是一个好季节，因为春天是一年四季中生发的季节，不仅是万物生长的大好时节，同时还是孩子生长发育的关键季节。俗话常说“一年之计在于春”，因此春季是孩子长高的最佳时机，这个关键的时期一定要给孩子多吃一些增高的食物，所以春天是孩子长高的黄金季，常给孩子吃4类长高菜，强健骨骼促生长。

一类、富含维生素D的食物

维生素D可以说是孩子在生长发育期间必不可少的营养元素之一。维生素D的功能主要是促进钙在肠道的吸收，补充充足的维生素，可以帮助孩子钙的吸收。此时富含维生素D的食物，例如：西兰花、茄子、蛋黄和蘑菇这些食物，尽量每天给孩子安排起来，对孩子身高的增长会有很大的帮助。

二类、丰富的蛋白质食物

蛋白质是组成身体的重要部分，如果身体出现了蛋白质缺失的现象，然而孩子的身体其实蛋白质它分为两种，一种是植物蛋白，还有一种是动物蛋白。植物蛋白主要包含在豆制品里面，例如“豆腐和豆浆等，而动物蛋白尽量就选那些鸡、鸭、牛、羊这些。孩子们在补充蛋白质的同时，也很好的强健骨骼促生长。

三类、富含锌的食物

锌是人体重要的微量元素之一，锌尤其对生长发育迅速的孩子至关重要。平时给孩子补锌也是尤为重要的，因为锌能维护消化系统，孩子补锌不仅可以增强食欲，还能很好地促进生长发育。这时可以多给孩子吃一些生蚝、紫菜等，这些食物可以促进孩子的生长发育，平时一定不能少吃。

四类、富含高钙的食物

春天是补钙的黄金期，这个时候最适合给孩子补钙，因为孩子长高个需要充足的营养物质，也需要钙元素的大力支持。长高个钙是不可缺少的，世界卫生组织的一项研究表明，孩子由于骨骼生长发育快，对钙的需求量较大，每日钙需求量最高。因此春天孩子长高的黄金期，充分补充高钙食物，可以使身体强健骨骼促生长。

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