立秋，是秋季的起始，意味着降水、湿度等下降或减少，预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。

立秋“三不做”

一不做：不生气

在炎热干燥的秋天，如果长期生气，会伤肝伤脾，甚至有些人还会出现食欲不振，所以在立秋，大家一定要保持良好的心态，高高兴兴的过好每一天。

二不做：不贪凉

立秋后，千万不要贪凉，否则容易引起胃肠功能紊乱。食欲不好，我们身体会越来越消瘦，在寒冬来临时，大家就会感受到手脚冰冷。所以在立后，大家要牢记：不喝冰水、不吹冷风、不吃寒凉的瓜。

三不做：不暴饮暴食

民间有个习俗叫“贴秋膘”。而大家在贴秋膘时，千万不要暴饮暴食。建议立秋时，每天吃200克左右高蛋白的肉，比如瘦肉、鸡肉、鱼肉，这些肉对肠胃是好消化的，而且还能更好地被身体吸收。