早上起床就是一天最初的起点，不要什么都做，更不要什么都不做，有所为，有所不为才是更加长寿的前提。为此不仅需要克制，而且需要节制以及自律，坚持到应该坚持的时候才能事半功倍。

一、不要喝凉水

早起起床喝上一杯水的好处虽然可圈可点，但是如若喝凉水就事与愿违，效果会大打折扣。取而代之正确的做法是喝温度适宜的水，最好是既不算烫又不算凉的温水，具体的温度要因人而异，适合自身口感以及肠胃的温度才是恰如其分的温度。

二、不要做热火朝天的运动

剧烈运动唯有在适合的时候才能适当做，很明显早晨不适合做剧烈运动，早晨最好是为晨练热身，既然是为晨练热身，也就需要以舒缓为主。争取运动简洁以及轻松，用点到为止的动作舒筋活骨就好。

三、不要快速起床

起床的幅度不要过快，起床是衔接黑夜和白天，因此就需要逐渐起床。最好是先在床上坐两三分钟，等到适合了，再逐步下床活动。其实道理很简单，好比如白天蹲的时间长了，猛地站起来，有可能会眩晕，躺的时间长了，跟蹲的时间长了是异曲同工的。

四、不要延误大小便

如若有大小便的需求，即使再忙碌，也尽量不要推迟大小便的时间。应该大小便的时候就需要大小便，如若一忍再忍，将会对身体产生不利的因素。早晨五六点钟是大小便的好时机，如若恰好在五六点有大小便的需求，将会意味着在正确的时候办对的事情。

五、不要开窗通风

如若天气比较好，或者空气质量比较高，可以有选择性地开窗通风。倘若天气不敢恭维，不是刮风就是下雨，空气质量比较低，最好不要开窗通风，室外的空气还比不上室内的空气，开窗通风既不明智又不理智。

六、不要饿肚子

不要等到肚子饿了才想到吃早餐，应该做的事情是养成固定的生物钟，在应该吃早餐的时候吃早餐，并且早餐营养要尽可能保持均衡，即使追求吃饱，也需要吃到七八分饱。在吃到七八分饱的基础上追求吃好，由此才更有利于身体健康发展。

结语：想要活得更长久，不做些许事情，将会加大长寿的概率，人生就是在答卷，做对的题多，分数就高；做对的题少，分数就低，活多大岁数，不是分数，胜似分数。

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