49岁的李女士喜欢健步走，为和亲友比步数走到膝关节损伤，“腿伸不直，无法用力”。经诊断，这与她平时运动不当有关。医生介绍，跑步、登山或打球时若不注意，都可能导致膝关节损伤。建议健身时：选好环境，避开高温高湿；注意补水，预防电解质紊乱；做足热身，让心肺和肌肉准备好；量力而行，找到适合自己的节奏

来源： @央视新闻