一.补肾壮腰汤

食材准备：

杜仲，巴戟，黑豆，黄芪，红枣，猪尾巴，姜片。

做法流程：

1.猪尾巴剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后捞出控干水分，放入炖锅中。

2.黑豆提前泡一个小时，再清洗干净，倒入炖锅中，然后把杜仲、巴戟、黄芪和红枣，也清洗干净，一起倒入，再加入一块姜片。

3.倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅，开胃好喝，老少皆宜。

二.石斛海马炖鸡汤

食材准备：

石斛，海马，桂圆，花旗参，红枣，鸡肉，姜片。

做法流程：

1.鸡肉剁成小块，清洗干净，冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后捞出控干水分，放入炖锅中，再加入两块姜片。

2.把海马、花旗参、石斛、桂圆和红枣都清洗干净，一起放入炖锅中，再倒入适量的清水。

3.中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅，营养滋补，强壮身体。

三.牛大力猪尾汤

食材准备：

牛大力，杜仲，巴戟，黑豆，核桃仁，猪尾巴，鸡脚，姜片。

做法流程：

1.猪尾巴和鸡脚处理好，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后捞出控干水分，放入炖锅中，再加入两块姜片。

2.黑豆提前泡一个小时，然后清洗干净，倒入炖锅中，再把巴戟、杜仲、牛大力、核桃仁也清洗一下，一起放入。

3.再倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅，营养美味，增强免疫力。

四.羊肚菌炖瘦肉

食材准备：

瘦肉，羊肚菌，石斛，黑豆，淡菜，姜片。

做法准备：

1.瘦肉清洗干净，切成小块，然后放入炖锅中，再把黑豆提前用清水泡开，清洗干净，一起放入。

2.加入一块姜片，然后把羊肚菌、石斛和淡菜一起清洗干净，也放入炖锅中。

3.倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅，健康好喝，抗疲劳。

五.补肾健腰龙骨汤

食材准备：

龙骨，牛大力，杜仲，巴戟天，黑豆，枸杞，姜片。

做法流程：

1.龙骨剁成小块，清洗干净，冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后捞出控干水分，放入炖锅中，再放入两块姜片。

2.黑豆提前一个小时泡开，再清洗干净，倒入炖锅中，然后把巴戟天、杜仲和牛大力也清洗干净，一起放入。

3.倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量食盐调味，放入一把清洗干净的枸杞子，再焖5分钟即可出锅，营养美味，强身健体。

六.杜仲巴戟猪腰汤

食材准备：

杜仲，巴戟，黄芪，党参，黑豆，核桃，红枣，猪腰，瘦肉，姜片。

做法流程：

1.猪腰和瘦肉清洗干净，切成小块，冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后捞出控干水分，放入炖锅中，再加入两块姜片。

2.黑豆提前一个小时泡开，再清洗干净，倒入炖锅中，然后把杜仲、巴戟、黄芪、党参、红枣和核桃清洗干净，一起放入。

3.再倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅，滋阴补肾，强身健体。

七.肉苁蓉杜仲牛骨汤

食材准备：

肉苁蓉，杜仲，巴戟，元肉，党参，淮山，黑枣，牛骨，姜片。

做法流程：

1.牛骨清洗干净，冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后捞出控干水分，放入炖锅中，再加入两块姜片，

2.把巴戟、杜仲、肉苁蓉、元肉、党参、黑枣和淮山清洗干净，然后一起放入炖锅中。

3.再倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅，入味健康，营养好喝。

八.鹿茸党参排骨汤

食材准备：

鹿茸片，党参，杜仲，巴戟天，黄芪，红枣，麦冬，排骨，姜片。

做法流程：

1.排骨剁成小块，清洗干净，冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后捞出控干水分，放入炖锅中，再加入两块姜片。

2.把鹿茸片、党参、黄芪、麦冬、红枣、杜仲和巴戟天清洗干净，一起放入炖锅中。

3.再倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量食盐调味即可出锅，改善腰酸，强身健体。