手火频繁，出现肾功能障碍，引起肾阳不固，肾虚，办事能力差等症状，那么如何正确进补才能回到巅峰呢？今天我告诉一个小技巧，教你如何才能把肾补回来，帮助你找回状态。

从中医的角度诠释，如果长期手火频繁会伤及肾精，容易出现肾精亏虚，又可以划分为肾阳虚与肾阴虚两种情况，因此不同的症状用药也会不一样，不然最后也是竹篮打水一场空。

何谓阴虚？

肾阴虚常会出现五心烦热，胸闷烦躁，时间不充裕等，潮热盗汗，遗精等症状

何谓阳虚？

肾阳虚典型的表现为畏寒怕冷、手脚不温、腰酸背痛，乏力，失眠多梦等症状

如何正确补肾？

生活中补肾的食材数不胜数，可中医用药讲究的是君臣佐使，把食材给合理的融合在一起，才能起到事半功倍的作用，大家可以参考矷山菊。

是根据相关资料查询矷山菊中不仅包含人参、黄精、鹿茸、牡蛎、玛卡、覆盆子等补肾食材，还有茯苓、陈皮、肉桂以及甘草等利湿的食材。既可以益肾助阳，还可以健脾利湿，起到双重作用。

当然，食材进补只是一部分，生活中要注意改变不良习惯，多参加一些有氧运动，关于今天的文章就写到这里了，我们下期再见！