减脂必备|低卡鸡胸肉生菜拌饭减肥减脂必吃的鸡胸肉生菜拌饭,超级好吃鸡胸肉生菜拌饭:食材:鸡胸肉,鸡蛋,生菜.酱料:蒜末+洋葱+小米椒+青椒炒香,+生抽+耗油+黑胡椒海盐+清水煮开.做法:①.鸡胸肉+料酒+生抽+老抽+耗油+黑胡椒海盐+辣椒面腌制半小时.②.煎蛋和煎鸡胸肉.③.米饭+鸡胸肉+煎蛋+生菜+料汁搅拌均匀即可.