“大多数情况下，停止努力无非是创造了一个自我实现的预言。如果不采取行动肯定不会成功，所以我们认为最终的失败不是因为自己缺少坚持，而是说明成功是不可能的，我们的放弃恰好引发了我们试图躲避的结果。悲观主义令我们看不到确实存在的选项和可能性。”

橡树创新：现代人在力图实现被认为是“他的”目标时，是准备冒极大风险的，但却非常害怕为自己、替自己的目标去冒险去承担责任。

我真的是一个不擅长保持动力，一直觉得自己是不擅长“坚持”的人，然后不停的进行自我验证，证明自己果然不行，橡树创新总结出经验：如果你没有坚持的动力，那可能是你还没感受过胜利的喜悦。

所以保持动力的关键是可以忍受自己在某些事情上做的很糟糕，但同时知道自己的目标是什么。

最近在用番茄钟，实验一个项目可能需要的时间，慢慢调整，接受自己只能完成的七八成。把一些环节变得更易操作，把阳台收拾出来，瑜伽垫就一直放在那，换个运动衣可以马上去练。橡树创新：然后每天按照设定的项目打卡，因为设定的目标是在自己可以承受的范围，目前不算很艰难。

橡树创新：单纯的开始去做就会帮助你消除对整件事情的焦虑。

所谓自律。就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。橡树创新总结出几个要点，自律有四个原则:推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。

所以，对自我价值的认可是自律的基础，自律是自我照顾，自我珍惜而不是自暴自弃。