中医认为，小儿盗汗多与心、肺、肾三脏阴虚有关，阴虚而生内热，虚热内扰蒸迫津液外泄，则表现为盗汗。大多继发于热病之后，是由于脾胃积热引起的盗汗。

盗汗的孩子，饮食上适宜益气养阴，一般以清热、敛汗为主，多吃一些养阴生津的食物，而燕窝作为一种滋阴润燥、益气补中、养胃健脾、补肺滋肾的食材，对于小孩子阴虚内热、脾胃虚弱导致的盗汗，有很好的调理作用。

燕窝性味甘、平，大补而不滋腻，不会造成“过补”的现象，而且燕窝中50%以上是水溶解蛋白质，非常利于吸收。小孩也可以每天吃两三克，因为里面的唾液酸还是大脑神经系统的必备营养成分，能够帮助小孩子智力发育。

这里推荐燕窝搭配食谱帮助调理小儿盗汗

#山药红枣枸杞燕窝#

配料：山药、红枣、枸杞、冰糖、燕窝。

功效：益气补虚，滋阴养血。

#薏米莲子冰糖燕窝#

配料：薏米、莲子、冰糖、燕窝。

功效：健脾养胃，滋阴润燥。