快乐其实很简单。当你遇到了什么烦恼的事情，不妨多想想这些事给你带来的好处。比如，当你和朋友吵架了，你可以这么想，吵架总比不说话好，要是朋友们都不理你，那多孤单呀！而朋友和你吵架，说明他很注重你们之间的友谊，你应该感到高兴才对呀；当你买到了一些假冒伪劣的商品，感到生气时，你可以当作是花钱买了个教训，避免以后不再上当受骗，一次小小的损失，换来的是以后更好的保障，这多划算呀……总之，当我们遇到使我们不开心的事，多往好的地方想，这样才能让你变得快乐，成为一个乐观的人。

快乐是可以练习的。快乐是一种修行,你可以通过练习获取。这并不是一个，问题是当我们有，要快乐其实可以通过一种技能去获得，而不是听凭一点点地蚕噬你。当心情烦闷时,穿上运动衣裤,来个两公里慢跑，让自己出一身汗，再冲个热水澡；当遭遇工作压力时,也不必整日愁眉苦脸一支接一支地抽苦烟，可以走到室外,对着蓝天白云,张开双臂,做几次长长的深呼吸，大吼几声；你还可以上上网、聊聊天、听听音乐，自己已经中了大奖……其实，快乐属于我们每一个人，它也是可以练习的。快乐就在那一次慢跑中，就在那一次深呼吸中，就在那一段美妙的音乐中，快乐其实很简单。

快乐是可以选择的。听过这样一则：穆罕默德和阿里巴巴是。有一次，阿里巴巴打了穆罕默德一耳光，穆罕默德十分气愤地跑到沙滩上写道：某年某月某日，阿里巴巴打了穆罕默德一巴掌。还有一次，当穆罕默德快要跌落山崖时，阿里巴巴及时拉了他一把。穆罕默德十分感激，于是在石头上刻道：某年某月某日，阿里巴巴救了穆罕默德一命。阿里巴巴十分不解。穆罕默德告诉他：“我把你我之间的不快与误会写在沙滩上，是它在海水涨潮的时候就消失得无影无踪；我把彼此之间的快乐和刻在石头上，是希望它能和石头一样不朽。”