容易睡眠中断的情况，你有吗？

一夜好眠，世界看起来阳光更明媚。但很多人睡眠老出现中断，大概的原因有以下：

1，睡前四小时内饮酒。 睡前小酒可能会帮助您入睡，但它也会在晚上打扰您的睡眠，并且还会导致您去洗手间的次数增加。

2，睡前几个小时内进食。 吃饱后躺下会导致胃灼热，使入睡和入睡变得更加困难。

3，小睡太多。 下午或更晚的长时间小睡会使晚上更难入睡。

4，摄入过多咖啡因。咖啡因会阻断大脑中一种腺苷化合物，它可以帮助您入睡。

5，一些抗抑郁药

6，β受体阻滞剂治疗高血压

7，含有酒精的感冒药

8，皮质类固醇

9，前列腺肥大。 排空膀胱的冲动使 BPH 患者整夜醒来。

10，慢性疼痛。

11，神经痛， 手脚刺痛、麻木或疼痛会导致频繁醒来。

12，睡眠呼吸暂停